一秒几步才算快步频（180步频相当于一秒几步）

一秒走几步才算快步频？对于一般人来说，快步走就是步距大概是0.8米，每分钟大概走130步，也就是每分钟走104米，每一秒大约走2.2步左右，这样的速度，才算快步频。如果经常锻炼身体，这个速度每天走50分钟左右，每个星期休息2天，长期坚持，会有非常好的效果。