生气时如何尽快平息自己的愤怒（如何化解自己生气的暴脾气）

通常在生气的时候有以下几种表现。

第一种是爆发式，第二种沉默式，第三种综合式，第四种疯狂式。

不论以上那种方式对身体都是不好的，怎样平息愤怒呢。

你可以选择以下几种方法。

一大哭，哭可以说是最直接有效的方法，二撕纸把愤怒发泄出来。

三大吼，从中发泄自己的愤怒。

四健身，通过运动让自己的身体细胞活跃起来，从而带动大脑神经的活跃。