黄豆浆的热量（黄豆热量高为何还减肥）

黄豆浆1000毫升的热量大约为200-300卡路里左右。因为豆浆是一种蛋白质含量较高的饮料，同时也含有一定量的脂肪和碳水化合物，所以在热量方面不是很低。此外，不同品牌和制作方式的豆浆可能会略有差别，具体的热量也会有所不同。需要注意的是，虽然豆浆比牛奶更健康，但过量饮用也会增加热量的摄入量，需要适量饮用。

一般每100毫升豆浆含16大卡热量，其中蛋白质1.8克，碳水化合物1.1克，脂肪0.7克，钙10毫克，铁0.5毫克。同时，豆浆中含有少量的大豆异黄酮、大豆低聚糖、植物甾醇等，均对人体有益。