健身因为健身锻炼主要是通过器械锻炼和负重训练,可以大幅度增加肌肉质量,并且有助于减少脂肪含量。
同时,健身训练可以促进身体代谢、提高身体机能和心肺能力,这些都有利于塑造美好身材。
而瑜伽主要是通过柔软体态、深度呼吸等方式达到身体放松、心理平衡的效果,对于塑造身材的效果相对较弱,但在改善某些健康问题上具有一定的作用。
另外,更重要的是,健身训练需要坚持强度和量的训练,才能获得更好的效果。
而瑜伽可以随时随地练习,需要完成的运动动作也比较简单,因此容易产生疲劳感和缺乏动力的问题。
所以,如果你想通过锻炼获得更好的身材,健身是更好的选择。
健身其实和瑜伽差不多,但健身可以说,有更多器材,以及更多方式选择,例如,减脂,减肚腩,瘦身,手背肉,赘肉,大腿肉,小腿肉,马甲线,人鱼线,肌肉,手臂肉等等等,这些都有专业的对应健身器材,针对不同的需要,可以选择不同的健身器材。接下来我们看看健身房瑜伽和专业瑜伽的区别。