一天健身增肌最佳时间（一天中什么时候健身增肌最好）

1. 最佳时间是晚上
2. 因为晚上是人体肌肉的生物钟高峰期，此时肌肉的力量和耐力都相对较好，能够更有效地进行健身增肌训练。
3. 此外，晚上健身还有助于释放一天的压力，帮助放松身心，提高睡眠质量。
同时，晚上健身后，身体还能够继续进行修复和生长，促进肌肉的增长和恢复。
因此，选择晚上健身可以充分利用人体的生理特点，达到最佳的健身增肌效果。