缠丝劲的训练方法（双手缠丝功的正确练习方法）

缠丝功主要就是两臂的顺缠和逆缠，当然还有腿的顺逆缠（不做重点）。

双顺缠：开步直立，虚灵顶劲，松肩沉肘，两臂侧平举，以小指领劲，扬指坐腕，向下向中合掌画弧。

双逆缠，在双手顺缠合于胸前中间的时候，再以拇指领劲向下向两旁画弧。如此反复多次。顺缠意念在小指，逆缠意念在拇指。