长期吃玉米红薯南瓜代替主食好吗（土豆红薯南瓜能替代主食么）

很好。红薯中有一种物质类似于雌激素,经常吃红薯的人皮肤会越来越娇嫩,皱纹也会消失,所以经常吃红薯可以起到美容的作用。