同样重量的米饭和馒头 谁的热量高 我要减肥的话 该吃米饭还是馒头（米饭和馒头哪个更适合减肥吃）

大米的热量是343千卡/每100克小麦的热量是350千卡/每100克米饭是大米做的,面条和馒头是小麦做的.那么,米饭的热量就最低.面粉类的食物,做的越精细,热量就越高,那么,馒头排第2.面条的热量最高.所以米饭利于减肥!