调整科目三倒后镜的方法如下：
1. 调整内后视镜：坐在驾驶座上，将内后视镜调整到能够清晰看到车辆后方的位置。确保能够看到尽可能多的后方道路和车辆，但不要让镜子占据过多的视野。
2. 调整外侧后视镜：将手臂伸到窗外，调整外侧后视镜，使其能够看到车辆后方的位置。确保能够看到车辆的后方和侧方，但不要让镜子占据过多的视野。
3. 调整倒车镜：倒车镜一般位于内后视镜的下方，将其调整到能够清晰看到车辆后方的位置。确保能够看到车辆的后方和地面，以便进行倒车操作。 在调整后视镜时，要注意以下几点：
● 镜子的角度应该适中，既能够看到足够的后方信息，又不会造成盲区。
● 镜子应该稳固地固定在正确的位置，不要出现晃动或松动的情况。
● 在实际驾驶中，要时刻留意后视镜的信息，并及时做出反应。 以上是一般的调整方法，具体的调整方式可能会因车型和个人驾驶习惯而有所不同。在科目三考试前，建议您根据教练的指导和实际情况进行调整，并熟悉后视镜的使用方法。
