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晨跑下雨天怎么坚持(晨跑遇到下雨天要坚持么)

晨跑下雨天怎么坚持(晨跑遇到下雨天要坚持么)

更新时间:2024-04-24 10:52:20

晨跑下雨天怎么坚持

 如果晨跑的话,下雨天可以在过道上或者家里坚持跑,这样不必要出去,也可以坚持晨跑,也就是说下雨天坚持晨练的人可以不必要在下雨的时候去跑,在家里原地踏步跑也可以或者在过道里,走廊里以及能够遮风挡雨的地方跑一下,近距离的跑匀速的跑,把近距离匀速的跑延长一个小时左右,也就可以达到锻炼的目的

晨跑时,如果下雨或路面积水,应该判断跑步的安全性,如能保证安全,可以继续跑;不能保证或没有把握,就不要勉强,安全是第一位的。可改场地或做其他室内运动。首先晨跑是需要坚持的,但是下雨天路面湿滑非常危险,可以改到室内场馆进行练习

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