健康管理的核心就是三餐饮食，因为在和平时期，90%以上的疾病都是吃出来的。既然健康管理的核心就是三餐饮食，那么三餐饮食的核心就是每天的主食。主食主食，顾名思义，主要吃的食物。如果你每天选择的主食都是垃圾食品，任你无论多坚持运如果你每天选择的主食都是垃圾食品，你的天一定会塌下来！这么多年来，我们一直坚持研究、传播营养专业理论。虽然难度是很大，但是影响力也是很大的。因此，作为专业的营养师，切忌就会推销营养产品，讲营养产品，那是不行的，一定要用专业理论影响人。就算人家不买你的产品，你在他脑海中的印象也是非常深的。最可怕的就是，你在人家的脑海中是个推销营养产品的，这就完了！
自己平时要注重饮食以及生活习惯。
