减脂鹌鹑蛋可以吃吗（减脂期鹌鹑蛋吃多会怎样）

一般情况下，减脂期可以吃鹌鹑蛋，但是应控制鹌鹑蛋的摄入量，以免影响减脂效果。

鹌鹑蛋中含有优质蛋白质、维生素、碳水化合物、烟酸、磷、铁、钙等营养物质，减脂期适量食用鹌鹑蛋，有利于补充人体所需营养物质，还可以为机体提供能量。由于鹌鹑蛋中脂肪含量较少，热量较低，适量食用并不会影响减脂效果。