胳膊酸胀晚上难受的睡不着是怎么回事

认为过度运动后肌肉中乳酸大量积累，可刺激肌肉神经。如果人体夜间过度运动，肌肉和韧带不能得到适当休息，肌肉中的乳酸大量积累，神经系统受到刺激，导致大脑皮层兴奋性增加，出现睡眠不良。此外，肌肉的不适也会影响睡眠。因此，建议避免夜间过度运动，适当泡脚、按摩脚底等配方改善 。