怎样吃早餐才科学（怎样吃早餐更健康最科学）

首先搭配要合适，要有肉有蛋有奶有青菜，这样的早餐才是科学的，比如有鸡蛋，牛奶，面包和一些水果，可以作为早餐，另外就是燕麦和鸡蛋。

牛奶也可以作为早餐