除非牛奶过敏，还是建议大家多喝牛奶的，喝牛奶的好处很多。牛奶如下优点：
牛奶中最突出的是其蛋白质的含量，每100ml牛奶中含有约3g的蛋白质，这种蛋白质是人体所需的，因为它包含人体所需的各种氨基酸；
牛奶中还含有丰富的钙和磷，每100ml牛奶中含有约115mg的钙和约90mg的磷，这些矿物质对骨骼和牙齿的生长和发育至关重要；
牛奶中还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素D、维生素B2、锌等。
一般人群是可以喝牛奶的，不能喝牛奶可能是因为对牛奶过敏或者乳糖不耐受。
牛奶是日常生活中常见的乳制品，是优质蛋白、维生素、钙的良好来源，可以促进儿童和青少年的成长发育，也有益于成人的骨骼健康。
