养生保健来说选杨氏太极拳或是吴式太极拳比较好！太极拳是中华民族传统文化之一，以阴阳理论为基础，易经文化为根基，杨氏太极拳或是吴式太极拳符合人体经络走向，长期习练可以养阳气，补肾气，疏通经络。
这两种太极拳需静心慢练，周身放松，内三合于外三合高度统一，养生保健效果明显！
养生最好选择杨氏太极拳。练习杨氏太极拳的人最多，运动量适中，大开大合，保留了一些发力动作。杨氏传统套路103式，简化后有49式。要求简单可以考虑国标，比如竞赛套路42式，简化套路24式等。都是国家体委简化的。基本上以杨氏太极为基础。
