当前位置:首页>维修大全>综合>

夏天晚上什么时候睡觉最好(夏天的睡眠时间多少为最佳)

夏天晚上什么时候睡觉最好(夏天的睡眠时间多少为最佳)

更新时间:2024-04-24 18:08:01

夏天晚上什么时候睡觉最好

一般情况下,在晚上11点以前睡觉最好,最晚不应超过12点。

晚上11点至凌晨1点主要是肝脏排毒的时间,如果在该时间段没有睡觉,就会影响到肝脏排毒,导致毒素集聚于人体内。晚上10点以后就进入皮肤的保养状态,如果不睡觉,会影响皮肤的休息,使皮肤干燥、暗淡,甚至出现黄褐斑、黑斑等,因此晚上11点以前睡觉可以起到一定美容养颜的作用。

夏季各类人睡觉的时间是不一样的

1、美容觉的时间10点--凌晨2点。

  2、长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。

  3、小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身体嘛。

  4、青少年应该在晚上10:00左右睡觉。

  5、至于爱美的人,应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过最好在午夜12:00之前睡觉哦。

  6、老人嘛,应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。

更多栏目