跳绳是一种非常有效的有氧运动，可以帮助你快速燃烧卡路里，提高心肺功能，增强肌肉力量。然而，要想通过跳绳瘦下来，需要坚持一定的时间。一般来说，每周跳绳3-5次，每次30-60分钟，坚持3个月以上才能看到明显的瘦身效果。因为瘦身并不是一蹴而就的过程，需要持之以恒、规律运动和合理饮食的综合作用。所以，想要通过跳绳瘦下来，需要耐心和坚持。
跳绳是可以起到减肥的效果的，但是要多久才能瘦，是要取决于运动量和个人的体质问题的。只需要长久的坚持跳绳，会运用到各个部分的肌肉，还能快速的燃烧脂肪。
跳绳讲究的不是次数，而且坚持的时间，最好一次坚持二十分钟以上，才有用。运动完之后记得及时补充营养，否则身体会变得虚弱。
