减脂应该怎么吃（减肥食谱一日三餐）

步骤/方式1

健康的减肥饮食，一定要遵循早上吃好午饭吃饱晚饭吃少的原则，同时要做到荤素搭配得益和营养均衡。

早餐可以进食燕麦肤+牛奶+鸡蛋，营养搭配均衡。

步骤/方式2

午餐可以进食番茄肉酱意面，达到七分饱的饮食效果。

步骤/方式3

晚餐可以吃紫薯+香蕉，晚餐少吃更有助于利于消化与睡眠质量的提高。