120斤的女孩 一天要跳多少个绳（140斤的女生一天跳多少个绳）

前半个月左右，建议跳1000个左右，不能过多，循序渐进的来。120斤，属于有点偏胖，一下子跳太多膝盖会受伤，再加上运动量大，身体会受不了 。半月后慢慢增加个数，2000左右，坚持一段时间后，3000—4000个都可以。跳绳前后都要充分的拉伸，热身，这是必须的。