第一天跳绳 最好跳多少个（跳绳一天跳几个最合适）

具体取决于你的训练目标，体能程度和跳绳经验。如果你是初学者，建议最好每天跳100-200个，根据自己体能水平慢慢增加每天跳绳量。如果你是有经验的跳绳者，可以根据自己的训练目标，来增加每天的跳绳量。