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胸肌要练多久才能成型(胸肌要练多久才会最快成型)

胸肌要练多久才能成型(胸肌要练多久才会最快成型)

更新时间:2024-04-26 22:08:29

胸肌要练多久才能成型

胸肌最少一个月就可以练出来

如果比较慢,三个月或者是六个月胸肌的轮廓就会更明显,前提是一定要长期的坚持锻炼,要及时的补充水分和营养,每次练胸肌的时间最好是三十到六十分钟左右,一定不可以盲目的锻炼,否则很可能会对身体造成损伤。平时要多注意休息。

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