练胸肌的时间具体需要多长,要看自己的基础条件和练习的强度来定。
如果你本来的基础条件比较好,而且练习的强度比较大的话,那么一个月之后就可以看到成效,反之则需要三个月到半年。
最少一个月就能练出来,大体格的人效果比体格小的人效果明显,这是天生的优势,没办法比的。所以体格小的人要多刻苦一些,才能效果好
练胸肌的时间具体需要多长,要看自己的基础条件和练习的强度来定。
如果你本来的基础条件比较好,而且练习的强度比较大的话,那么一个月之后就可以看到成效,反之则需要三个月到半年。
最少一个月就能练出来,大体格的人效果比体格小的人效果明显,这是天生的优势,没办法比的。所以体格小的人要多刻苦一些,才能效果好