燕麦片是凉性还是温性的（早餐长期吃燕麦片好吗）

蛮温和的，如果你正在运动减肥，建议运动完可以吃一点点燕麦粥，补充适量的蛋白质可以及时修复肌肉组织，燕麦片的热量比较低，含有很多的纤维素，促进肠道的蠕动，有利于消化。速溶麦片和膨化的麦片热量高、糖分多，不适宜在晚上吃，尽量选择这种比较健康的纯燕麦片。