以下是一些蛋白质含量较高的肉类：
1. 鸡肉：每100克鸡肉中含有23.3克蛋白质。
2. 牛肉：每100克牛肉中含有20克蛋白质。
3. 猪肉：每100克猪肉中含有15.2克蛋白质。
4. 羊肉：每100克羊肉中含有15.3克蛋白质。
5. 鱼肉：每100克鱼肉中含有20克蛋白质。
6. 虾肉：每100克虾肉中含有20克蛋白质。
以上仅是部分肉类蛋白质含量的参考，具体的蛋白质含量还受到动物种类、年龄、饲养方式、部位等因素的影响。同时，建议在饮食中保持多样化，以获得均衡的营养。
鸡肉、牛肉、猪肉以及一些瘦肉类的食物，都含有丰富的蛋白质。
这些蛋白都是属于优质的动物蛋白。生活中，我们除了要补充动物蛋白之外，还需要摄入适当的植物蛋白，比如豆浆、豆腐脑，香干、千张、核桃、瓜子等食物。
