做平板支撑全身发抖平板支撑发抖要坚持吗（第一次做平板支撑颤抖是正常吗）

做平板支撑时全身发抖是正常现象，这是因为肌肉在紧张状态下产生的微小震动。平板支撑是一种高强度的核心训练，对于增强核心肌群、提高身体稳定性和力量有很大帮助。发抖是肌肉在适应训练过程中的反应，说明你的肌肉正在得到锻炼。要坚持做平板支撑，逐渐增加持续时间和难度，才能获得更好的效果。但是，如果发抖过于剧烈或伴随疼痛，应适当减少训练强度或咨询专业人士的建议。