马拉松比赛前一天要做什么准备（马拉松比赛前三天该怎么准备）

马拉松比赛前一天，要做好充足的准备工作，保证精神和体力都处于最佳状态。

首先，要确认比赛路线和起点终点位置，了解比赛规则和注意事项，准备好比赛装备和食物。

其次，要注意饮食，避免过度饮食和饮酒，保证身体轻盈和消化道通畅。同时，要保持良好的睡眠质量，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。

最后，要保持心态稳定，保持积极的心态和信心，为比赛做好充分的准备和应对。