粗粮包括那些（所谓的粗粮包括哪些）

粗粮包括谷类和豆类食物，但我们平时吃的精米和白面除外。

常见的粗粮举例如下：

谷类：玉米、小米、高粱、紫米、荞麦、燕麦等。

豆类：大豆、青豆、赤豆、蚕豆等。

除此之外，土豆、山药、红薯等含淀粉较多的食物，也可以被看作是粗粮。