正确的腹式呼吸方法（腹式呼吸练了一年的真实感受）

吸气呼气，正确方法：鼻子吸气时鼓起肚子，屏住呼吸停留三秒，嘴巴呼气时，肚子向里收紧，吸肚子到极限，一吸一呼为一个腹式呼吸，重复多次练习。有利于减肥！