厌世的人可能感到生活毫无意义、困顿不堪，他们可能缺乏动力去追求快乐和满足感。以下是一些建议，帮助厌世的人开导自己：
1. 寻找支持：与亲朋好友交流并寻求支持。与理解和支持你的人分享你的感受，让他们帮助你找到解决方法。
2. 寻找意义：尝试找到你感兴趣的事物或活动，寻求给生活赋予更多意义的方式。找到自己热爱的事情，并努力追求，可以给你带来满足感和成就感。
3. 调整心态：正视自己的负面情绪，并寻找积极的方式来面对它们。培养积极的心态和乐观的思维方式，试着寻找每天的美好事物和积极的方面。
4. 寻求专业帮助：如果你发现无法摆脱厌世情绪或感到情绪愈发严重，寻求心理辅导或治疗的专业帮助是一个好的选择。专业心理学家或心理医生将能够提供针对性的支持和指导。
5. 培养身心健康：保持健康的生活方式可以提高心理健康。确保获取足够的睡眠、饮食均衡、适度运动和放松的时间，这些都对心理健康有益。
6. 学会放松：尝试各种放松和应对压力的方法。例如，练习深呼吸、冥想、瑜伽、阅读、听音乐或进行艺术创作等活动，可以帮助你释放压力和焦虑。
7. 追求积极变化：尝试改变自己的生活方式和环境。试着寻找新的爱好、结交新朋友，或者尝试新的经历和挑战，这样可以为你带来新的体验和愉悦感。
8. 培养感恩之心：通过思考和感激你所拥有的事物和人际关系，培养感恩的心态。意识到生活中的积极元素和美好时刻，这有助于改善厌世情绪。
请记住，每个人的情况和需求都有所不同。如果你感到厌世并且无法从中走出来，请务必尽快寻求专业帮助。
