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脱脂牛奶有什么好处(脱脂牛奶为什么不建议喝)

脱脂牛奶有什么好处(脱脂牛奶为什么不建议喝)

更新时间:2024-04-30 21:29:57

脱脂牛奶有什么好处

脱脂牛奶优点是 :脱脂牛奶的热量、脂肪含量、胆 固醇含量均明显低于全脂牛奶。

缺点 :脱脂牛奶的口感不如全脂牛奶,同时饱腹感较差。

1、镇静安神

  脱脂牛奶中含有大量的色氨酸,具有镇静安神的作用,尤其在睡前饮用后,有助于提高睡眠质量。

  2、补钙

  脱脂牛奶中还含有大量的钙,适当饮用可以维持骨骼健康,加之其中的脂肪含量较低,比较适合老年人饮用,不容易增加心血管负担。

  3、提高免疫力

  脱脂牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种

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