要将Flash延长至100帧，可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开Flash软件，在舞台区域左下方的时间轴中选择100帧。
2. 在时间轴中，按下F5键或者右键单击并选择“插入关键帧”，在当前帧中插入关键帧。
3. 依次在每个关键帧下，添加你要展示的对象、动画或其他内容。
4. 当需要将添加内容的持续时间延长时，可以在当前关键帧中按下F5键或者右键单击并选择“插入帧”，在当前帧之后插入新帧，然后将新帧添加你的内容。
5. 如果需要更改当前关键帧内添加的内容，可以将时间轴上的播放头移动到该帧，然后选择编辑菜单中的“编辑当前帧”选项来进行编辑。
6. 完成添加内容和延长时间后，可以按下Ctrl + Enter键预览或导出Flash文件。
在你想要延长的对象时间轴上，往后选中100帧然后插入关键帧。
