运动后怎么才能防止小腿变粗（运动后怎样拉伸可以防止小腿变粗）

在运动后一定要注意做肌肉的牵拉，在跑步结束后，对小腿部位做好轻微的按摩拍打，可促进多余水分的排出，有利于保持腿

在跑步之后尤为重要

第一个，要进行小腿按摩，按摩小腿的肌肉，给予放松，防止小腿肌肉堆积。第二个，要给予小腿拉伸，防止小腿变粗。