小学体育训练方法（小学体育课体能训练50种方法）

1. 跑步: 跑步是最好的有氧运动，可以提高心肺功能。

2. 原地高抬腿: 以一个腿向上高抬并尽量接近胸部的姿势，而另一只腿则放在身体下方。

3. 弓步: 双腿分开，后脚后踵着地，前脚脚尖着地，向前伸展，然后放下

4. 俯卧撑: 双手分开与肩同宽，在地上落下并且释放，屈臂向下，再用手臂向上推动身体。

小学上体育课不要太强的动作，要孩子在运动中慢跑或作课间操，孩子太小做运动大会对孩子体质受影响。