健身龙舞是一种需要较高技巧和灵活性的跳跃动作，以下是一些训练方法：
1. 增强身体协调性：进行基础的协调性训练，如踢毽子、跑圈等，以提高身体的灵活性和协调性。
2. 增强腿部力量：舞龙龙珠螺旋跳需要腿部的力量支撑，可以进行跳跃训练、腿部训练等，以增强腿部力量。
3. 练习转体动作：舞龙龙珠螺旋跳需要进行转体动作，可以进行转体训练，如旋转体操、空中飞人等。
4. 练习跳跃高度：舞龙龙珠螺旋跳需要跳跃到较高的高度，可以进行跳高训练、弹跳训练等，以增强跳跃高度。
5. 练习舞龙龙珠的技巧：练习舞龙龙珠的技巧，如手法、步法等，以提高舞蹈技巧和舞龙龙珠螺旋跳的连贯性。
6. 练习手脚配合：舞龙龙珠螺旋跳需要手脚的配合，可以进行手脚配合的训练，如手脚配合的舞蹈训练等。
