准备食材
龙利鱼350g
金针菇、蒜蓉、小米辣
0脂肪烤肉酱1包
制作步骤
step1： 龙利鱼切成大小均匀的小块，准备适量的蒜末备用
step2： 切好的龙利鱼放入碗中，撒适量迷罗辣调味料，倒入1包0脂肪烤肉酱，混合均匀后腌制10~20分钟
step3： 碗底平铺上金针菇，再摆上龙利鱼，腌制的汤汁也一起倒进去，再倒入准备好的蒜蓉，撒适量小米椒，放入蒸锅蒸5~10分钟即可
step4： 蒸熟后的龙利鱼撒上少许葱花点缀下即可
西红柿、洋葱、南瓜、生菜、白菜、娃娃菜、
黄瓜、豆芽等。但注意煮龙利鱼不宜放入富含
草酸的蔬菜,因为草酸容易和龙利鱼中的钙、
镁等矿物质反应,生成沉淀。不仅味道下降,
而且对健康也不利,比如说菠菜、芦笋、香椿
等。
吃龙利鱼的禁忌:
1、龙利鱼属于水产品,因此对鱼类、海鲜等水
产品过敏的人群不宜食用。
2、龙利鱼还富含蛋白质,嘌呤含量也比较高,
因此痛风、肾炎、肝炎人群慎
