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竞走是不是比跑步更伤膝关节(跑步与竞走哪种更伤膝盖)

竞走是不是比跑步更伤膝关节(跑步与竞走哪种更伤膝盖)

更新时间:2024-04-19 02:50:48

竞走是不是比跑步更伤膝关节

在姿势准确的情况下,竞走和跑步都伤膝盖,具体分析如下:

1、竞走是属于在行走的基础上逐步加快速度。正确的竞走姿势,始终有一只脚会落在地面上,不会出现双脚腾空的情况,且腿部一直要保持直线的状态,此时膝盖内部关节会受到垂直的压力和行走时旋转的摩擦,所以比较伤膝盖。

2、跑步是一个小强度的爆发训练。跑步时会全身共振,人体的关节要承受的力量大于正常行走。正确跑步姿势,一般身体前倾,足弓落地,需要抬腿,腿部不会一直保持直线,会形成一个微弯的情况,由于需要不停的抬腿,从而导致膝盖内部不停的摩擦,对膝盖的损伤较大。

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