一次大概几组 深蹲一般多久练一次（新手一个礼拜练深蹲几次最好）

每个人的训练计划和目标不同，所以一次深蹲训练可以包含的组数也会有所不同。通常情况下，一个训练会包含3至5组深蹲。
至于深蹲的训练频率，通常建议每周进行2至3次，但这也会根据个人的训练水平和目标而有所不同。重要的是给肌肉足够的时间进行恢复和生长，以避免过度训练和受伤。