不升血糖的面粉有哪些（什么面粉不升血糖）

没有完全不升血糖的面粉，但以下面粉相对不会导致血糖快速上升：

1. 全麦面粉

2. 杂粮面粉

3. 低筋面粉

需要注意的是，虽然这些面粉对血糖的影响相对较小，但仍应适量食用，并结合其他健康的饮食习惯，如控制总体碳水化合物摄入量、搭配蛋白质和蔬菜等。

全麦面粉：

全麦面粉相对于白面粉具有更高的纤维含量，这可以帮助减缓食物在消化系统中的转化速度，从而减缓血糖的升高。同时还可以提供更多的膳食纤维和其他有益的营养成分。