跳绳可以使腿变得又长又美 曲线优美吗（跳绳可以改善腿型吗）

长跑，跳绳时间长了是长肌肉，跳绳比长跑消耗热量多。变瘦也是有点。

建议如果你是女性朋友的话，试着穿高跟鞋，可以减腿上的肉，让你在不知不觉中拥有美腿，只是刚开始穿高跟鞋会累，自己要有恒心才可以。 但不可以吃减肥药，有副作用也会反弹，不要最后为瘦反而有更胖了。做什么也要有信心有恒心