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深蹲一天做多少合适(负重深蹲多少公斤合适)

深蹲一天做多少合适(负重深蹲多少公斤合适)

更新时间:2024-04-18 09:46:39

深蹲一天做多少合适

100个

在我们进行深蹲锻炼时,一天保障100个深蹲比较合适

100个深蹲可以分五组完成,每组20个,中间时间间隔不得超过五分钟

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