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时差倒不过来啊怎么办怎么办(倒时差很难受怎么解决)

时差倒不过来啊怎么办怎么办(倒时差很难受怎么解决)

更新时间:2024-04-18 07:34:56

时差倒不过来啊怎么办怎么办

建议白天到的话,不要睡????,直接熬到晚上,要是晚上到的话,吃褪黑素直接睡

吃不油腻的蛋白质????,比如全麦面包或者希腊酸奶,吃饱之后休息一会儿去洗澡????

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