什么五谷杂粮淀粉少些（五谷杂粮含淀粉量一览表）

下面这些五谷杂粮:玉米.紫米.高粱米.苦荞麦.莜面.豆面等没有淀粉，减肥的朋友可以放心吃。但减肥也要注意饮食方面的粗细搭配，注意营养均衡，比如各种蛋白质（包括动物蛋白和植物蛋白)肉类，以及碳水化合物，各种蔬菜，还有多种维生素等都要均衡摄入。这样才能有一个健康的好身体。

五谷杂粮高粮谷子淀粉最少