减脂期晚上可以吃橘子吗（吃橘子减肥还是增肥）

减肥晚上可以吃橘子，在九点钟之前吃最好。橘子中含有丰富的维生素、葡萄糖、柠檬酸、纤维等多种营养物质，可以促进肠胃蠕动，促进通便，加快人体新陈代谢，还可以降低胆固醇，因此晚上九点前适量吃橘子一般不会发胖...

减肥要进行适当的运动，并配合饮食，建议少食多餐，选择易消化的食物。