第一、先原地一步，第二打开，男左脚、女右脚，第三，后退慢慢、快快，第四男士反转，第五，双方前进基本步，第六双方再反转，
第七二人往向恰恰、恰恰，第八双方内脚向上踢、第九反转再内脚向上踢，第十并脚，男士带女士在侧倒下，再带女士到右侧双峰点地。
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一、划船歌：划着船去，左右左右几下，踩脚步轻轻松松，身体左右摆动。
二、双手翻转：双手伸直向前，右手做大圈圈，左手做小圈圈，仰卧起坐步态变换。
三、起跳两步：一脚跳出高度，一脚着地；然后一脚反向踩出高度，另一只脚即时着地，两脚反复跳跃。
四、变速转角：左眼看右转字手势，右眼看左转字手势，双脚抬起直踩伴变加速度，手臂变换角度。
五、扭转双脚：双脚着地平行，右脚扭转两次，左脚做两个圈，然后蹦跳半圈，变换回右脚扭转，左脚蹦跳半圈，完成双脚扭转口令。
