哪些蔬菜和水果含碘高

葡萄、橘子、香蕉、樱桃、柿子等都属于柿子类,白菜、菠菜、芹菜、青椒等蔬菜。

海产品中碘含量一般比较高的是海产品,比如海藻、海带、紫菜、鲜海鱼、干贝、海参、海蜇、海虾等。其中海藻含碘比较丰富,是纯碘提取的主要原料等。如果要补碘,最好吃这