快走多长时间效果最佳

我觉得快走1个小时效果最佳。因为这时候身上的肌肉都被调动起来，身体微微出汗，说明已经达到了锻炼的强度，也不会感到太过疲劳。

如果快走时间低于1个小时，就不会出小汗，说明锻炼的强度还不够。就达不到最佳的锻炼效果。