以下是一些方法可以帮助你变得更自律：
1.建立目标和计划：明确你想要达成的目标，将目标划分成小步骤，建立详细的计划，制定具体的时间表和行动计划。
2.制定规律的生活方式：制定一个规律的作息时间表，包括睡眠，饮食和运动等。
3.自我约束：为了达成自己的目标，你需要练习自我约束。自我约束的基础是坚守承诺并且时刻提醒自己要坚持下去。
4.积极自我激励：学会自我激励，重新寻找内在的动力，让自己更有动力去完成自己的目标。
5.找到支持者：找到志同道合的人或者对你有积极帮助的人，共同经历成功和失败，互相支持和鼓励。
需要注意的是，自律不是一蹴而就的事情。如果你因为某些原因没有马上达成目标或迷失了方向，不要放弃，要坚持继续努力，持之以恒，长远的看待自己的成长。
需要有意识地培养良好的自我意识和自我控制能力，结合形成各自的自律方法或制度，更好地达到自我管理的目的，从而使自己能够更好地保持自我管理的状态。
例如，可以通过制定目标、做计划、遵守规定、制定惩罚措施等来增强自律性。
同时，需要保持良好的心态，不断给自己带来鼓励和正向能量，持之以恒，坚持不懈地训练和培养自己的自律能力，并且不断寻找和学习成功的经验，不断改进自我管理和自律方法。
