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怎么让脑筋变得灵活(如何让自己动一番脑筋)

怎么让脑筋变得灵活(如何让自己动一番脑筋)

更新时间:2024-04-17 04:06:18

怎么让脑筋变得灵活

1:多用脑,多动脑 (大脑就像机械一样,不转动就会慢慢生锈,大脑也一样,不动会慢慢的反应迟钝)

2:吃富含抗氧化物分子的食物 (颜色鲜艳的果蔬以及某些豆类、全谷类、坚果和香料等都富含抗氧化物)

3:经常运动 (如果吃得太多,身体过重,也会对脑袋造成负担,令人反应迟钝)

4:幽默,心情保持舒畅,保持心平气(开怀大笑,就如吃巧克力或者享受鱼水之欢一样,能保持心情舒畅。压力会“干扰学习与记忆之类的认知过程,限制人类的生活品质”。大脑的海马区是主管记忆的部位,但在长期压力下,可能会严重衰弱)

5:养成早睡早起的作息规律(睡眠可以提升大脑整合复杂信息的能力)

6:遇事要学会自己思考

7:看各类书籍,提高知识面

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