多进行投篮练习,如果想着重力量练习的话可以用哑铃。外加说一句,投篮实际上不能光靠手腕的力量,从脚一直到手,运用全身力量才是标准的投篮。如果是3分远投,尝试着运用腰的力量来把球投出去,光靠手腕肯定是不行的。